健康のためにやめたこと

R3.10.22からポテトチップス、チョコレート、スナック菓子などのお菓子はやめることに決めました。理由は健康診断でコレステロール値が高く毎年悪化しているからです。

１年前からやめているものとしては朝食です。１日２食になったわけですが健康診断の血液検査結果は特に変化なくコレステロール値は悪化していました。巷ではプチ断食や１日１食、１日２食生活が流行っているようですしこれからも継続していきたいと思います。朝食抜きをはじめたときはおなかが減ってすこしきつかったですが意外と１～２週間で慣れました。その分昼食、夕食が食べすぎた感はあります。課題は昼食、夕食の食べ過ぎを減らすことだと思います。それがなかなか減らせないのですが。