R3 10/22からスナック菓子などのお菓子、ジュース、フライドポテトやめました！
はじめて3ヶ月がたちました。これらのものを食べたくなったらナッツ、果物、ヨーグルトなど他のものを食べることで我慢してきました。
お菓子、ジュースをやめるきっかけはユーチューブの本要約解説でした。身体に本当に悪い物として紹介されていました。
わたしは40歳を過ぎてどんどんと健康診断の血液検査の値が悪化していました。中性脂肪、血糖値、特にコレステロール値がよくありませんでした。
そのため、ランニングをずっと続けてきました。頻度は週3、4回で距離は3〜8km、時間は30〜60分です。しかし効果はなく年々と悪化してきていました。
ランニングにおかげでフルマラソンにチャレンジしたりと目標ができてよかったのですがこのコロナ禍のため地域のマラソン大会はことごとく中止になりました。最近はちらほらとマラソン大会も開催されているようですが同じグランドを何周もするようなマラソン大会になりどうもお金を払ってまで参加する気持ちになれないでいます。
やめたとは言っても時々はつまんでしまうこともあります。でもあまりストレスをかけすぎるのも余計に身体に悪いようにも思いますので挫折したとしてもまた再開したらいいのではないかと思います。
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